Varför pratar vissa människor i sömnen?

Vad är det egentligen att prata i sömnen?
Att prata i sömnen – även kallat somniloqui – är vanligare än du tror. Det innebär att du pratar i sömnen utan att vara medveten om det. Du säger ord eller hela meningar medan du befinner dig djupt i drömmarnas värld. Oftast sker det under de lättare sömnfaserna, men det kan även hända under djupsömn.

Varför pratar vissa i sömnen?
Det finns ingen tydlig orsak till varför man pratar i sömnen. Det kan ske under stressiga perioder, vid sömnbrist eller när kroppen bekämpar en förkylning. Hormoner spelar också en roll – som under graviditet eller menstruation.

Visste du att det även kan vara ärftligt? Om din mamma eller pappa pratade i sömnen finns det större chans att du också gör det.

Är det farligt att prata i sömnen?
Att prata i sömnen kan ibland låta roligt eller förvirrande, men det är oftast helt ofarligt. Det är ett slags nattligt beteende som du inte märker av själv och som i de flesta fall inte gör någon skada. Bara om det förekommer tillsammans med att sparka, ropa eller gå i sömnen, kan det vara klokt att rådgöra med en läkare.

Vad kan du göra åt att prata i sömnen?
Att förbättra din sömnkvalitet är alltid en bra idé. Här är några tips:

• Gå och lägg dig vid samma tid varje dag

• Undvik skärmar, kaffe eller alkohol strax före läggdags

• Skapa lugn i sinnet med en kvällsrutin

• Sov i en harmonisk, naturlig miljö utan onödiga intryck

För ännu fler tips kan du läsa vår andra blogg: “De bästa kvällsrutinerna för en djup och rogivande sömn”

Och glöm inte: rätt material gör stor skillnad. Naturliga sängtextilier som ekologisk bomull eller tencel hjälper huden att andas och skapar lugn både i sovrummet – och i sinnet.